「酵素」とは？

最近話題の「酵素」

美容と健康に気を遣っている人たちから

注目を集めています。

「なぜそこまで注目されているの？🌿」

それは、酵素を味方につけることで

ダイエットや健康維持、美容などにも、

スムーズにアプローチができるとされているから！

そこで今回は、酵素を活かすコツについて

詳しく解説していきます💡✨

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💡そもそも酵素とは？

酵素は人間を含め、

”生命活動を維持するのに欠かせないもの""🌿

大きく、「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。

🌈消化酵素：食べ物を分解し、消化と吸収を助ける酵素

🌈代謝酵素：生命活動を支えている酵素

実は、体内に存在する酵素の数は一定であるため、

「消化酵素」と「代謝酵素」のどちらかを使う量が増えれば、

もう一方が必然的に減ってしまうと言われています。

ですので、この2つの酵素のうち、

ダイエットや健康維持、美容などにも欠かせない

「代謝酵素」の働きを、上手に使うことが大切なんです💡

💡代謝酵素が不足してしまう？

現代人は、代謝酵素が不足しやすいと

言われています💦

なぜなら、加齢により、

体内の酵素量が減っているのに加えて、

暴飲暴食、食品添加物のとりすぎなど

食生活が乱れることで

消化酵素が多く使われて

代謝酵素が不足してしまうからです😨

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ここで大切なのが『食事』🍚！

ほぼすべての酵素はタンパク質でできているため

タンパク質を十分にとっていなければ酵素は減ってしまいます😥

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＼💡代謝酵素の働きをうまく保つには？／

美容と健康に大切な「代謝酵素」を上手に使いこなすには、

まずは酵素が足りない状況を作らないことが重要！🔒

そのため…

🌈植物性タンパク質を中心に、タンパク質を取り入れた食事をする

🌈生の野菜や果物など、「食物酵素」を含む食材を食べて、酵素の働きを外部から補う

🌈胃腸を休ませる時間を作ることで、消化酵素をむやみに使わないようにする

などが対策となります✨

これらを行うことで、酵素を味方に👍！

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さて、酵素についてイメージできましたか？

言葉だけが一人歩きし、やや分かりにくいものとなっているのも事実。

しっかりと酵素について理解し、今後の食生活に役立ててみてください♪🥰